En ocasiones el exceso de tareas, el estrés o incluso nuestras excesivas ganas de juerga no nos permiten dormir adecuadamente, algo importantísimo para nuestra salud y que condiciona nuestro día a día. En el artículo de hoy queremos hablar de las ventajas y desventajas del dormir en diferentes aspectos, esperamos que os guste.
Las ventajas y desventajas de dormir bien: No dormir adecuadamente puede producirnos depresión, alucinaciones, irritabilidad, incluso la muerte; por el contrario, si descansamos satisfactoriamente nos ayudará a reparar física y psiquicamente nuestro cuerpo, así como reorganizar nuestra memoria, que a su vez nos dará una mejor calidad de vida.
¿Cuántas horas?: No hay pauta fija de horas, en una persona adulta la media está en siete y media aunque depende de otros factores como la altura, peso, edad, sensibilidad de la piel o elasticidad ósea.
La siesta, ¿buena o mala?: Esta costumbre española nos trae un beneficio cardiovascular, siempre que no pase de los 30 minutos y este precedida de una comida ligera, ya que nuestra presión arterial se mantendrá más baja, no se verán alterados los ritmos de sueño, y no nos sentiremos pesados y cansados. Afrontaremos la tarde con una mayor vitalidad y una mente más despejada.
Dormir en pareja: Es uno de los mayores focos de discusión: por los ronquidos, arroparse, la temperatura, los hábitos del otro... no es de extrañar que, según los estudios, se duerma mejor por separado.
Dormir con niños: Es recomendable no dormir con ellos más allá de los seis meses, ya que afecta a la vida social y afectiva del niño y a la sexual de los padres; es normal que llore, pero no implica que quiera dormir con sus padres, requiere un tiempo hasta que se sienta seguro estando solo en su cama.
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